Praktische tips en richtlijnen voor een Biodanza les/ workshop

• Draag comfortabele kleding waar je vrij in kunt bewegen. Bij voorkeur met meerdere lagen, zodat je naar wens je temperatuur kunt reguleren.
• Biodanza doe je op blote voeten of op dansschoentjes met dunne zolen.
• Gebruik geen zware maaltijd vlak voor de les.
• Vermijd alcohol of drugs vóór of tijdens de les.
• Bij fysieke klachten, specifieke medicatie of een psychiatrisch verleden is het raadzaam eerst met je arts te overleggen of Biodanza geschikt voor je is. Overleg dit ook van te voren met je Biodanza docent.
• Neem een een flesje water mee zodat je tijdens de les wat kunt drinken.
• Neem een handdoekje mee.
• Kom op tijd en doe alle oefeningen vanaf het begin mee, zodat je spieren geleidelijk worden opgewarmd.
• Zorg dat je mobiel tijdens de les is uitgeschakeld.
• Tijdens Biodanza wordt er (behalve door de docent) niet gesproken. Dit is om het effect van de oefeningen te maximaliseren. Verstoor het proces van jezelf en anderen niet door te praten.
• Volg de aanwijzingen van de docent bij iedere oefening.
• Biodanza gaat over in respectvol contact met jezelf en de ander zijn. Rekening houdend met je eigen grenzen en die van de ander.
• Als je tijdens de les om wat voor reden dan ook de zaal moet verlaten, doe dat dan zachtjes met respect voor de atmosfeer in de groep.
• Breng in geval van een blessure of een verwonding tijdens de les je docent op de hoogte en stop direct met dansen.

Voor vragen kun je altijd contact met ons opnemen.